8 хитростей, чтобы пережить зиму без болезней

1. Домашний помощник: оливковое масло. Как оно помогает: смягчает потрескавшиеся руки и губы.
Перед выходом на улицу нанесите на руки и губы капельку оливковкового масла. Обычное масло или маргарин тоже подойдут, но, в отличие от оливкового, они плохо впитываются.
2. Помощник по хозяйству: валик
Как он помогает: согревает ноги
Один из самых простых способов избавиться от холодных ног - это роликовый массаж. Катайтесь на нем ногами как минимум 3 минуты. Валик оказывает еще одно полезное действие. Это поможет вам растянуть сухожилия, и вам будет легче ходить.
3. Куриный суп.
Как он помогает: снимает симптомы простуды.
При простуде не только пейте много жидкости, но и побалуйте себя куриным супом или просто бульоном. Большинство респираторных инфекций вызвано выработкой белых кровяных телец, называемых нейтрофилами, которые увеличивают выработку слизи. Куриный суп предотвращает образование нейтрофилов.
4. Бутылка с горячей водой.
Как это помогает: укрепляет иммунную систему.
Поставьте на грудь бутылку с горячей водой при первых признаках недомогания. Чуть ниже грудины находится вилочковая железа, которая образует Т-лимфоциты, клетки, лежащие в основе защитных сил организма. Тепло усилит их активность.
5. Бутылка виски.
Как это помогает: устраняет боль в горле.
Приготовьте лечебный напиток. Выдавите половину лимона, добавьте немного горячей воды, ложку виски и чайную ложку меда. Если вы не употребляете алкоголь, полощите горло соленой водой.
6. Жевательная резинка без сахара.
Как она помогает: поддерживает здоровье ушей
Воспаление ушей - одна из неприятных болей. К сожалению, это одна из распространенных болезней зимы. В случае гриппа слизь попадает в ушную трубку. Однако, по мнению ученых, риск развития воспаления ушей снижается вдвое, если жевать жевательную резинку несколько раз в день. Процесс жевания выталкивает слизь из уха. Кроме того, подсластитель ксилит, добавляемый в жевательную резинку без сахара, атакует бактерии, вызывающие проблему.
7. Дополнительная подушка.
Как это помогает: устраняет кашель.
Если вы страдаете кашлем, то ваше состояние наверняка ухудшается ночью. Это связано с тем, что реснички, которые расположены вокруг легких и бронхов, распрямляются и не могут перемещать слой слизи. Затем накапливается слизь, вызывая кашель. Если положить под голову дополнительную подушку, реснички останутся в исходном состоянии. Если вы страдаете не от слизистого кашля, а от сухого, попробуйте засунуть палец в ухо и слегка встряхнуть его.
8. Помощник по хозяйству: лампочка.
Как помогает: улучшает настроение.
Отсутствие солнечного света снижает уровень гормона удачи серотонина. Вам поможет минутное упражнение с лампочкой. Сядьте в комнате, возьмите лампу с лампочкой на 60 ватт. Сядьте в метре от лампы, убедившись, что вы можете выключить ее с того места, где вы сидите. Включите лампу и смотрите в нее в течение одной минуты. Затем выключите ее, закройте глаза и сосредоточьтесь на вспышке света перед вами, пока она не исчезнет. зеркало казино стейк